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Guías y artículos sobre obesidad, nutrición, ejercicio y salud metabólica. Información clara para entender tus opciones y hablarlas con un profesional.
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¿Qué es la termogénesis y cómo puede ayudarte a perder peso?
Tu cuerpo genera calor al quemar energía, pero ningún alimento «quema grasa» por sí solo. Qué dice la ciencia sobre termogénesis, cafeína, té verde, proteína y frío.
Diabetes tipo 1 y tipo 2: qué son y cuáles son sus diferencias
Diabetes tipo 1 y tipo 2: diferencias en causa, diagnóstico (HbA1c ≥6,5%, glucemia ≥126 mg/dl) y tratamientos (metformina, GLP-1, insulina), con datos para España.
Los mejores ejercicio de empuje
Ejercicios de empuje para pecho, hombros y tríceps: press banca, militar, flexiones, fondos y aperturas, con rutina, descansos y progresión semanal.
Insuficiencia renal: los 5 estadios que el paciente debe reconocer
La insuficiencia renal se mide en 5 estadios con el filtrado glomerular. Aquí verás los valores clave, los tratamientos que frenan su avance y cuándo ir a urgencias.
Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso
Acelerar el metabolismo no depende de suplementos ni de trucos. Lo que más suma es ganar masa muscular, moverse más, dormir bien y comer suficiente proteína.
Cómo saber si sufres de obsesión por la comida y cómo superarla
Una revisión de 2024 sitúa en el 14% de adultos y el 15% de jóvenes los criterios de adicción a ultraprocesados. Cribados SCOFF y EAT-26 y diferencias con atracón.
Densitometría ósea: en qué consiste y cómo se hace
Qué mide la densitometría ósea, cómo interpretar el T-score y el Z-score, cuándo la cubre la sanidad pública en España y qué papel juega el FRAX.
Flexiones o push ups bien hechas desde el primer día
Técnica correcta de las flexiones o push ups, músculos que se trabajan, errores típicos, cómo progresar por niveles y cuándo consultar a un profesional.
Los mejores ejercicios de Squats (Sentadillas) para principiantes
Técnica del ejercicio de sentadillas o squats: músculos que activa según estudios, errores frecuentes y ocho variantes para progresar como principiante sin lesionarte.