Recursos para tu salud y tu peso
Guías y artículos sobre obesidad, nutrición, ejercicio y salud metabólica. Información clara para entender tus opciones y hablarlas con un profesional.
Explora los artículos
Tipos y grados de obesidad: conoce la diferencia y cuáles existen
Según la OMS, en 2022 había 890 millones de personas con obesidad en el mundo. Los grados van del 1 al 3 según el IMC; los tipos, según dónde se acumula la grasa.
Obesidad en Europa: Conoce los países con más obesidad en la UE
Malta lidera la obesidad en la UE con un 28% de adultos afectados, mientras Italia ronda el 11%, según datos de Eurostat de 2019. España se sitúa en torno al 15%.
Dislipidemia, qué es, por qué apenas da síntomas y cómo se trata
Qué es la dislipidemia, qué valores de LDL, HDL y triglicéridos se consideran altos, cómo se calcula el riesgo con REGICOR y qué recomiendan las guías para tratarla.
8 Beneficios de la mantequilla maní
Ensayo ARISTOTLE (63 adultos) confirma mejoras cardiovasculares del maní: repasamos nutrientes, riesgo de alergia y claves para leer la etiqueta.
Burpees para principiantes: Guía completa para empezar
Aprende la técnica correcta del burpee, cuántas calorías quema, cuántas repeticiones hacer al día y qué errores evitar si empiezas desde cero, con datos reales.
Síntomas y tratamiento de la fibrosis hepática
La fibrosis hepática es la cicatrización progresiva del hígado. Suele ser silenciosa al inicio, se mide por grados (F0-F4) y puede mejorar si se trata su causa.
Jumping jacks suaves para cuidar tus rodillas sin dejar de entrenar
Los jumping jacks clásicos implican saltar, lo que carga rodillas y tobillos. La versión suave usa un paso lateral en vez de salto y mantiene el cardio.
10 ejercicios para mejorar tu resistencia
De la carrera continua al HIIT: 10 ejercicios concretos con series, tiempos y progresión semanal, según la OMS y los últimos ensayos en resistencia.
Qué es la obesidad: causas, consecuencias y factores de riesgo
El estudio ENPE, con 6.800 personas, mapea cómo se distribuye la obesidad en España. Aquí repasamos qué la causa, qué señales da el cuerpo y cuándo pedir ayuda.