Psicología y emociones
La relación entre la conducta alimentaria, las emociones y el cambio de hábitos duradero.
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Artículos
TDAH y obesidad: ¿Qué relación tienen?
La relación entre TDAH y obesidad es bidireccional y comparte circuitos cerebrales. El trastorno por atracón es la comorbilidad más directa. Datos y manejo realista.
Las señales del estrés crónico que tu cuerpo lleva semanas mandándote
El estrés crónico afecta al sueño, al sistema inmune, al peso y al ánimo. Te contamos qué señales físicas lo delatan, qué lo cronifica y cómo pedir ayuda en España.
Los mejores ejercicios de mindfulness
Una guía práctica con los ejercicios de mindfulness mejor respaldados para reducir el estrés, comer con atención y mejorar el bienestar, según el NHS y los CDC.
Cómo quitar de mi vida una obsesión
Qué es una obsesión, cuándo pasa a ser un trastorno y qué técnicas tienen más evidencia para superarla, según meta-análisis y guías clínicas recientes.
¿Qué es la alimentación consciente o el mindfulness eating?
Una revisión de 12 ensayos clínicos muestra que la alimentación consciente reduce el comer impulsivo y los atracones, con un efecto modesto sobre el peso.
Terapia cognitivo-conductual para perder peso, qué es y cómo funciona
La TCC es la terapia con más evidencia para perder peso, sobre todo con atracones. Un meta-análisis de 2019 con 7.515 personas la respalda. Técnicas y cuándo pedir ayuda.
Cómo saber si sufres de obsesión por la comida y cómo superarla
Una revisión de 2024 sitúa en el 14% de adultos y el 15% de jóvenes los criterios de adicción a ultraprocesados. Cribados SCOFF y EAT-26 y diferencias con atracón.
Trastorno por atracón: el más común y el que más tarda en detectarse
El más prevalente de los TCA: 1,5% de mujeres y 0,3% de hombres, según estimaciones internacionales. Repasamos criterios del DSM-5 y opciones de ayuda dentro de España.
¿Que es la terapia aceptacion y compromiso?
Un meta-análisis de 39 ensayos con 1.821 pacientes avala la Terapia de Aceptación y Compromiso. Qué es, cómo funciona, ejercicios prácticos y acceso en España.