Obesidad
Causas, grados, enfermedades asociadas y tratamientos de la obesidad, explicados con criterio médico.
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Artículos
Qué es la gastrectomía: Todo lo que necesitas saber
La gastrectomía total, parcial y en manga: indicaciones, cómo se hace, riesgos y vida después. Diferencias con el bypass y cuándo consultar al equipo médico.
Tu primera dominada en 6 a 12 semanas según tu nivel
Progresión a 12 semanas con 3 sesiones por semana, series y repeticiones concretas y descanso entre días. También lesiones frecuentes y señales claras para parar a tiempo.
Bypass gástrico, hasta un 60% del exceso de peso perdido a 10 años
Un metaanálisis con seguimiento a 10 años en cirugía bariátrica. Criterios SEEDO/SECO, beneficios, riesgos reales y comparación con la manga gástrica, sin promesas.
Los mejores 15 ejercicios de bíceps
Ejercicios de bíceps agrupados por tipo de movimiento, con lo que dice la ciencia sobre agarre, técnica, volumen y señales para consultar a un profesional.
Alimentos de alta densidad nutricional y calórica
Densidad calórica y densidad nutricional: qué cifras manejan EFSA y AESAN, qué alimentos son densos en ambos sentidos y cómo leer la etiqueta para distinguirlos.
Resistencia a la insulina: por qué se desarrolla y cómo frenarla
La resistencia a la insulina suele avanzar sin dar síntomas claros. Te contamos sus señales, las pruebas que la detectan y los tratamientos disponibles en España.
Cómo quitar el apetito y quemar grasa: ¿Qué métodos existen?
Estrategias con evidencia para reducir el apetito y perder grasa corporal: alimentos que sacian, hábitos clave y señales claras para ir al médico en España.
Peso muerto: qué músculos trabaja y cómo proteger la espalda
Qué músculos trabaja el peso muerto, técnica paso a paso para principiantes, las variantes más útiles según tu cuerpo y los errores que lesionan la zona lumbar.
Cómo hacer Zancadas con mancuernas para principiantes
Zancadas con mancuernas para principiantes, con técnica paso a paso, 3 series de 10-12 repeticiones, peso recomendado de 2-8 kg y errores frecuentes que evitar.