Recursos para tu salud y tu peso
Guías y artículos sobre obesidad, nutrición, ejercicio y salud metabólica. Información clara para entender tus opciones y hablarlas con un profesional.
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Terapia cognitivo-conductual para perder peso, qué es y cómo funciona
La TCC es la terapia con más evidencia para perder peso, sobre todo con atracones. Un meta-análisis de 2019 con 7.515 personas la respalda. Técnicas y cuándo pedir ayuda.
TDAH y obesidad: ¿Qué relación tienen?
La relación entre TDAH y obesidad es bidireccional y comparte circuitos cerebrales. El trastorno por atracón es la comorbilidad más directa. Datos y manejo realista.
Menopausia: ¿Por qué aumentas de peso y cómo adelgazar?
En la menopausia cambia cómo guardas grasa y pierdes músculo, con peso que se va al abdomen. Los ajustes de proteína, fuerza, alcohol y sueño que mejor funcionan.
10 + 5 enfermedades que produce la obesidad
Las enfermedades asociadas a la obesidad, desde diabetes tipo 2 hasta hígado graso, apnea, artrosis o cáncer, con señales claras para pedir ayuda.
Los alimentos procesados y ultraprocesados, y cómo impactan en tu salud
Qué son los ultraprocesados según la clasificación NOVA, qué dice la ciencia sobre su impacto y cómo reducir su consumo con las herramientas oficiales españolas.
Obesidad metabólicamente sana: ¿Realmente existe? ¿Se puede ser sano y obeso a la vez?
Metaanálisis publicados entre 2016 y 2022 confirman que la «obesidad metabólicamente sana» no protege del riesgo cardiovascular, y la situación suele ser temporal.
Beneficios de la natación
Nadar mejora el corazón, la presión arterial, la musculatura y el ánimo, según metaanálisis recientes y las recomendaciones del Ministerio de Sanidad.
Obesidad y genética: ¿Qué tan determinante es?
Estudio observacional de 14 cohortes de gemelos: entre el 40% y el 70% del IMC se atribuye a los genes; en España, la SEEDO lo ve como enfermedad crónica.
Enfermedad pulmonar obstructiva crónica: Causas, síntomas y su relación con la obesidad
La EPOC y la obesidad se retroalimentan. Repaso de los grados GOLD, los inhaladores más habituales y las señales claras de urgencia que conviene reconocer.