Diabetes, obesidad y depresión | Qué relación tienen y cómo tratarlas integralmente

La diabetes, obesidad y depresión son condiciones que afectan a millones de pacientes en el mundo y que suelen interrelacionarse entre sí, generando un impacto significativo en la salud física y mental de las personas. 

Por esta razón, es necesario abordar estas condiciones a través de un enfoque integral que promueva estilos de vida saludables y aborde los factores de riesgo asociados.

Diabetes, obesidad y depresión: definición

Para comprender mejor cómo se entrelazan la diabetes, la obesidad y la depresión, es esencial definir cada una de estos trastornos:

• Diabetes: es una enfermedad crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre, debido a una insuficiente producción de insulina o una resistencia a ésta. 

• Obesidad: se define como una acumulación excesiva de grasa corporal que puede llevar a diversas complicaciones de salud.

• Depresión: es un trastorno del estado de ánimo que se manifiesta con sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés y otros síntomas que interfieren de forma significativa en la vida cotidiana. 

Relación entre diabetes, obesidad y depresión

La diabetes, la obesidad y la depresión forman un círculo vicioso que puede afectar negativamente la calidad de vida de una persona, ya que estas tres condiciones están estrechamente relacionadas entre sí.

¿Cómo se relacionan estas 3 patologías?

El sobrepeso y la obesidad aumentan la resistencia del cuerpo a la insulina, una hormona esencial que regula los niveles de azúcar en sangre. Esta resistencia puede llevar al desarrollo de la diabetes tipo 2.

A su vez, la diabetes puede aumentar el riesgo de padecer depresión debido a complicaciones de la salud, cambios en el estilo de vida y el impacto emocional que genera la enfermedad. Además, las fluctuaciones en los niveles de glucosa en sangre, puede provocar alteraciones del estado de ánimo, sobre todo irritabilidad.

La obesidad por su parte, puede llevar a la depresión debido a problemas relacionados con baja autoestima y discriminación social. Asimismo, las alteraciones hormonales asociadas a la obesidad pueden influenciar el estado de ánimo.

Factores de riesgo que contribuyen a esta relación

Factores genéticos

• Polimorfismos genéticos: además de la predisposición general, existen variaciones genéticas que pueden incrementar el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes tipo 2 y depresión.

• Epigenética: el ambiente puede influir en la expresión de nuestros genes. Esto quiere decir que factores externos como la dieta y el estrés pueden modular la susceptibilidad genética a estas condiciones.

Factores externos

• Microbiota intestinal: una microbiota desequilibrada puede tener cierta influencia en el metabolismo, inflamación y función cerebral.

• Contaminación ambiental: el estar expuesto a ciertos contaminantes ambientales puede ser un factor de riesgo para desarrollar obesidad y diabetes.

• Sueño: la falta de sueño de calidad se ha vinculado a un mayor riesgo de obesidad, diabetes y depresión. Asimismo, puede alterar el equilibrio hormonal y la regulación del apetito.

Factores psicosociales

• Apoyo social: la falta de apoyo social puede llevar a aumentar el riesgo de depresión y dificultar la adopción de hábitos de vida saludables.

• Estigma social: la discriminación social y el estigma que suelen estar asociados con la obesidad y la depresión, pueden afectar la autoestima de la persona y dificultar su búsqueda de ayuda profesional e integración social. 

Consecuencias de la diabetes, depresión y obesidad

La diabetes, la depresión y la obesidad son condiciones médicas que implican una serie de desafíos para la salud. Sin embargo, cuando coexisten, sus efectos aumentan y pueden desencadenar en complicaciones más graves.

Consecuencias individuales de cada unas de estas patologías: 

Diabetes

• Las complicaciones microvasculares pueden afectar a los pequeños vasos sanguíneos, provocando retinopatía (daño en los ojos), nefropatía (daño en los riñones) y neuropatía (daño en los nervios). En cuanto a las complicaciones macrovasculares, estas pueden afectar los grandes vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares (infarto de miocardio, accidente cerebrovascular), enfermedades arteriales periféricas y amputaciones.

• Disfunción sexual.

• Mayor riesgo de infecciones.

También podría interesarte: diabetes tipo 1 y tipo 2

Depresión

• Cambios en el apetito.

• Alteraciones del sueño (insomnio o hipersomnia).

• Dolores de cabeza.

• Problemas digestivos.

• Desinterés por realizar actividades cotidianas.

• Aislamiento social.

• Significativo deterioro de la calidad de vida.

• Afectación de las relaciones interpersonales.

• Pensamientos suicidas.

Obesidad

• Enfermedades cardiovasculares: hipertensión, colesterol alto, enfermedades del corazón.

• Diabetes tipo 2.

• Apnea del sueño.

• Enfermedad del hígado graso no alcohólico.

• Algunos tipos de cáncer.

• Problemas en las articulaciones.

Consecuencias de la coexistencia de la diabetes, depresión y obesidad

Cuando estas tres condiciones coexisten, se exacerban los síntomas y aumenta el riesgo de complicaciones: Por ende, la persona puede presentar síntomas como:

• Dificultad para controlar la diabetes: la depresión puede provocar que la persona tenga dificultad para adherirse al tratamiento y a hábitos de vida poco saludables, y por ello puede ser difícil controlar los niveles de glucosa en sangre.

• Aumento de peso corporal y resistencia a la insulina: la depresión puede aumentar el deseo de comer de forma descontrolada, generando un aumento de peso, lo que a su vez empeora la resistencia a la insulina y dificulta el control de la diabetes.

• Deterioro de la salud mental: las complicaciones físicas que conlleva la diabetes y la obesidad, pueden provocar ansiedad y depresión, creando un ciclo de deterioro de la salud física y mental.

• Mayor riesgo de mortalidad: la combinación de estas tres condiciones aumenta significativamente el riesgo de muerte, lo que representa un serio desafío para la salud y la supervivencia de estos pacientes. 

  

Pacientes con diabetes, depresión y obesidad: tratamiento multidisciplinario

La combinación de diabetes, depresión y obesidad representa un desafío complejo pero superable con un enfoque  multidisciplinario, el cual incluye la colaboración de diversos profesionales de la salud para abordar las diferentes dimensiones de estas condiciones.

Equipo multidisciplinario

• Médico general: coordina la atención médica y supervisa el estado general de salud del paciente.

• Endocrinólogo: médico especializado en trastornos hormonales, como la diabetes.

• Nutricionista: profesional que diseña planes de alimentación personalizados para ayudar a controlar el peso, mejorar la salud metabólica y satisfacer las necesidades nutricionales de las personas.

• Psicólogo: brinda terapias cognitivo-conductuales que permiten abordar la depresión, mejorar las habilidades de afrontamiento y promover el bienestar emocional.

• Entrenador físico: diseña programas de ejercicio personalizados que ayudan a perder peso, mejorar la salud cardiovascular y aumentar el nivel de energía.

Beneficios del enfoque multidisciplinario

Cuando el paciente recibe un abordaje multidisciplinario, es posible:  

• Identificar causas subyacentes: el equipo de profesionales puede identificar y tratar los factores que contribuyen a cada condición.

• Mejorar la adherencia al tratamiento: un plan de tratamiento personalizado y el apoyo de un equipo multidisciplinario pueden aumentar la probabilidad de que el paciente siga las recomendaciones dadas.

• Mejorar la calidad de vida del paciente: abordar tanto los aspectos físicos como emocionales de la persona, puede mejorar significativamente su calidad de vida.

Beneficios del tratamiento integral para el paciente con diabetes

• Mejor control de la enfermedad: el abordaje de los factores de riesgo como la obesidad y la depresión, pueden mejorar el control de los niveles de glucosa en sangre.

• Pérdida de peso corporal: se puede lograr y mantener una pérdida de peso saludable.

• Control de la depresión: la terapia y los cambios en el estilo de vida pueden aliviar los síntomas relacionados con la depresión.

• Mayor calidad de vida: al mejorar la salud física y mental, es posible mejorar significativamente la calidad de vida del paciente.

Recomendaciones generales

Si eres un paciente con diabetes (que además presenta depresión y obesidad), te recomendamos seguir estos consejos:

• Busca un equipo multidisciplinario: necesitas contar con el apoyo profesional de un equipo multidisciplinario que incluya: médico general, endocrinólogo, nutricionista, psicólogo y entrenador físico. 

• Lleva una dieta equilibrada: con ayuda del nutriólogo, planifica una dieta saludable (rica en frutas, verduras y fibra, y baja en grasas saturadas y azúcares añadidos), para controlar tu peso corporal y mejorar tus niveles de sensibilidad a la insulina.

• Realiza actividad física regular: el ejercicio físico es esencial para perder peso, mejorar la salud cardiovascular y reducir el estrés. Comienza de forma gradual y elige actividades que sean agradables para ti.

• Acude a terapia psicológica: el psicólogo o terapeuta te puede brindar herramientas efectivas para ayudarte a manejar la depresión. 

• Descansa: recuerda que un descanso reparador es esencial para tu salud física y mental.

• Únete a grupos de apoyo: participa en grupos de apoyo que te permitan conectar con otras personas que enfrentan desafíos similares a los tuyos.

• Sé constante: fundamental para obtener resultados a largo plazo. 

  

Preguntas frecuentes 

¿Cómo se relaciona la diabetes con la depresión?

Las personas con diabetes, por lo general, suelen experimentar baja autoestima y estrés por el manejo de esta enfermedad, lo que a menudo desencadena episodios depresivos.

¿Cuál es la relación entre el sobrepeso u obesidad y la diabetes?

El exceso de grasa acumulada en el cuerpo interfiere con la acción de la insulina (hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre); esta resistencia a la insulina hace que el páncreas deba trabajar más para producirla, lo que eventualmente puede llevar a un agotamiento de este órgano y a niveles elevados de glucosa en sangre.

¿Qué acciones debemos hacer para reducir la obesidad y la diabetes?

Debemos mantener una dieta balanceada que incluya alimentos sanos, evitando el consumo de alimentos procesados y bebiendo 8 vasos de agua al día. Esta sana alimentación la debemos acompañar de una buena rutina de ejercicios, aunado a unos adecuados  hábitos de vida saludables. 

¿Qué es bueno para la depresión en un diabetico?

Una persona con diabetes que presente síntomas de depresión, debe acudir a un médico para que le realice una valoración de su estado de salud, y en segundo lugar, debe buscar apoyo psicológico para identificar y modificar pensamientos y comportamientos negativos. 

¿Cómo influye la tristeza en la diabetes?

La tristeza puede aumentar los niveles de estrés y este a su vez, puede hacer que se eleven los niveles de cortisol, una hormona que dificulta la acción de la insulina y eleva los niveles de azúcar en la sangre.

¿Cómo calmar la ansiedad de un diabético?

La ansiedad que puede experimentar la persona con diabetes, puede calmarse con la ayuda de ciertas estrategias como: baile, ejercicios de respiración, yoga, musicoterapia, mindfulness, risoterapia, entre otras (asistidas por un profesional).

Baja de peso con un enfoque integral

La diabetes, el sobrepeso y la depresión son amigos muy cercanos que suelen acompañarse mutuamente. 

La mejor manera de bajar de peso es abordar las patologías, sin dejar ningún elemento por fuera. 

En Lonvital te ofrecemos un tratamiento integral para la obesidad desde todos los enfoques: médico, nutricional, psicológico y de actividad física. 

Conoce más a detalle el método Lonvital y cómo puede ayudarte.