Obesidad ginoide​: causas, riesgos, tratamientos y diferencias con la obesidad androide

Según los NIH, la obesidad es una enfermedad que consiste en un exceso de células grasas en el organismo. Dependiendo de la ubicación del tejido adiposo, es posible hablar de obesidad androide y ginoide, modificando los factores de riesgos y la forma de tratamiento.

En este sentido, se conoce como obesidad ginoide, u obesidad periférica, a aquella que se caracteriza por la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo, especialmente en caderas, muslos y glúteos. Es una condición que afecta principalmente a mujeres, aunque también a algunos hombres.

En este artículo, abordaremos qué es la obesidad ginoide, sus causas, riesgos y los tratamientos para combatirla. ¡Sigue leyendo!

¿Qué es la obesidad ginoide?

La obesidad ginoide es un tipo de obesidad en la que el exceso de grasa se acumula en la parte inferior del cuerpo, dando lugar a la clásica forma de pera. En este caso, la distribución de la grasa se realiza principalmente en glúteos, muslos y brazos, influenciado por factores hormonales, genéticos y metabólicos.

Aunque se puede dar en hombres, es más común en mujeres debido a la acción predominante de los estrógenos. No está directamente relacionada con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, no obstante, puede generar molestias físicas y estéticas que afectan la calidad de vida.

Obesidad ginoide en hombres y mujeres

La obesidad ginoide se presenta de manera diferente en hombres y mujeres debido a factores hormonales y genéticos:

• Obesidad ginoide en mujeres: Es más común y se caracteriza por la acumulación de grasa en las caderas, los muslos y los glúteos, creando una silueta de "pera". Está influenciada por los estrógenos, que favorecen el almacenamiento de grasa en estas áreas. Aunque tiene menos riesgo metabólico que la obesidad androide, puede generar problemas circulatorios y articulares.

• Obesidad ginoide en hombres: Es menos frecuente, ya que los hombres tienden a acumular grasa en el abdomen (obesidad androide). Sin embargo, cuando se presenta, suele estar relacionada con desequilibrios hormonales, como niveles bajos de testosterona, lo que puede afectar la distribución de grasa y aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas.

Causas de la obesidad ginoide

Se ha afirmado que la obesidad es una enfermedad multifactorial, es decir, que su aparición obedece a una amplia gama de factores que varían de una persona a otra. La genética, el entorno, los hábitos familiares y sociales favorecen el desarrollo de la enfermedad.

Las causas de la obesidad ginoide más destacadas son:

Genética

En la relación de la obesidad y genética se ha encontrado que los genes pueden determinar la forma en cómo se almacena la grasa en el cuerpo. Los genes que regulan el metabolismo de la grasa pueden influir en el desarrollo de mayor tejido adiposo en la zona inferior del cuerpo.

Esto indica que, si en la familia hay antecedentes de obesidad ginoide, hay una mayor tendencia o probabilidad de desarrollar este tipo de obesidad. No obstante, aunque es una causa que influye considerablemente, no es determinante.

Desbalances hormonales

La obesidad ginoide en mujeres es más común por la acción de los estrógenos. Esta hormona es la responsable de la pubertad, desarrollo y fertilidad en niñas, llevando a la acumulación de grasa corporal en glúteos, cadera y muslos en años fértiles. Un exceso de esta hormona en combinación con bajos niveles de testosterona, influye en el desarrollo de este tipo de obesidad.

Además, el estrógeno también es el responsable de la circulación periférica hacia las piernas, ya que tiene acción vasodilatadora. Esto influye en el retorno venoso, favoreciendo el edema y la acumulación de tejido adiposo en la parte inferior del cuerpo.

Edad

La edad es otra de las causas de obesidad ginoide, ya que con el paso de los años, el metabolismo se ralentiza y la distribución de la grasa cambia. Una de las razones es que la masa muscular disminuye y con ello hay una menor quema de calorías, lo que hace que la energía extra se acumule en forma de grasa.

Por otra parte, en mujeres, la llegada de la menopausia hace que las fluctuaciones hormonales, especialmente del estrógeno, influyan en la ganancia de peso. Además, en esta etapa de la vida, la actividad física se reduce en muchas personas, lo que les hace estar más tiempo en reposo.

Sedentarismo

La falta de actividad física regular contribuye al aumento de peso y a la acumulación de grasa en zonas específicas del cuerpo. En la actualidad, son muchas las labores que se han automatizado, contribuyendo a la epidemia de la obesidad.

El uso del coche, los dispositivos electrónicos, el internet, las compras en línea y mucho más, reducen el gasto calórico que se necesitaba para ejecutar estas tareas de forma tradicional. Además, el tiempo de ocio, por lo general, se realiza sentado, lo que influye en el desarrollo de la obesidad.

Alimentación

Una alimentación elevada en azúcares refinados, grasas saturadas y alimentos procesados promueve la acumulación de grasa en la zona inferior del cuerpo. Es muy común realizar comidas fuera de casa lo que lleva a descuidar el control sobre los niveles de sodio, grasas y azúcares presentes en una comida.

Por otra parte, las raciones en muchos casos son más grandes, lo que se traduce en una mayor ingesta calórica y alto contenido energético. El consumo de snack durante el día y el poco tiempo disponible para preparar alimentos en casa hace que la alimentación sea más difícil de controlar.

Obesidad ginoide y androide: ¿cuáles son las diferencias?

La diferencia entre la obesidad ginoide y androide radica en la distribución de la grasa corporal:

• Obesidad ginoide: La grasa se acumula en la parte inferior del cuerpo, principalmente en las caderas, los muslos y los glúteos, creando una forma de "pera". Es más frecuente en mujeres y, aunque puede afectar la movilidad y las articulaciones, se considera menos peligrosa para la salud metabólica que la obesidad androide.

• Obesidad androide: Se caracteriza por la acumulación de grasa en la parte superior del cuerpo, especialmente en el abdomen, el pecho y la cintura, dando una apariencia de "manzana". Es más común en hombres y se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensión.

¿Cómo se diagnostica la obesidad ginoide?

Para el diagnóstico de la obesidad ginoide en hombres o en mujeres se emplean técnicas conocidas como antropométricas. La información suministrada se compara con la historia clínica y otros datos derivados de la evaluación médica.

Índice de masa corporal (IMC)

El índice de masa corporal (IMC), aunque no es específico para la obesidad ginoide, ayuda a determinar el grado de sobrepeso u obesidad que posee el individuo. Aunque es un cálculo simple, permite caracterizar el estado nutricional y los factores de riesgos asociados al sobrepeso.

Relación cintura-cadera

Es una medida que permite evaluar la distribución de la grasa corporal. Se calcula dividiendo la medida de la cintura entre el valor de la circunferencia de la cadera. Se considera que una persona tiene obesidad ginoide cuando esta relación es inferior a 0,80 en mujeres y 0,95 en hombres.

Otras pruebas

En la historia médica es posible obtener información sobre antecedentes familiares, estilo de vida y hábitos, para identificar factores de riesgo. La información se puede complementar con análisis de composición corporal, mediante técnicas como la bioimpedancia eléctrica o la DEXA, para evaluar la cantidad y distribución de grasa corporal.

Riesgos y consecuencias de la obesidad ginoide

Una diferencia entre obesidad androide y ginoide son los riesgos y consecuencias que puede traer al individuo que la padece. Aunque tiene menor riesgo, puede provocar problemas de salud importantes tales como:

Diabetes tipo 2

A pesar de que la obesidad ginoide tiene menor riesgo de enfermedades que la obesidad androide, el exceso de grasa sí puede causar diabetes tipo 2. Esto se debe a que en presencia de tejido adiposo, hay un riesgo metabólico de padecer resistencia a la insulina con complicaciones como la diabetes.

Enfermedades cardiovasculares

El exceso de peso puede afectar la circulación y aumentar la presión arterial, lo que desencadena enfermedades cardiovasculares. Además, el exceso de tejido adiposo causa en el organismo un estado de inflamación crónico que reduce el flujo de sangre, provocando enfermedades del corazón. Esta misma consecuencia puede ser causante de dolor en caderas, rodillas y espalda debido al exceso de peso en la parte inferior del cuerpo.

Aterosclerosis

La aterosclerosis es una enfermedad que se caracteriza por la acumulación de grasa en las paredes de las arterias. A pesar de que la obesidad ginoide no afecta órganos abdominales, el exceso de tejido adiposo en el organismo incrementa los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre. Esta desproporción causa lo que se conoce como placa, lo que reduce el tamaño de las arterias y genera una amplia gama de enfermedades.

Tratamientos de la obesidad ginoide

El tratamiento para la obesidad ginoide, al igual que la androide, se debe hacer de forma integral. Es necesario estudiar y atacar todas las causas para evitar sufrir las consecuencias del exceso de peso. Se recomienda considerar aspectos tales como:

Mejora tu alimentación

Una alimentación balanceada incluye proteínas, fibra, vegetales y grasa saludables, todo en porciones adecuadas. 

Además, es necesario moderar el uso de alimentos procesados y multiprocesados, debido a que contienen gran cantidad de químicos o sabores artificiales que pueden influir negativamente en la pérdida de peso.

Aumenta la actividad física

La actividad física es importante para incrementar el metabolismo y reducir el peso extra.  En este apartado considera la cantidad de pasos que haces al día, las actividades diarias  e incluso si puedes realizar ejercicios de fuerza. Puedes empezar con lo que más te guste como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta. Lo indispensable es evitar largos periodos de inactividad y aumentar más tus niveles de actividad física, para así mejorar la condición física y quemar más calorías durante el día. 

Revisa tus hormonas con un profesional

Debido a que hay tipos de obesidad androide y ginoide, si presentas un exceso de peso, consulta con un profesional. En ocasiones, las hormonas pueden influir en la distribución de la grasa corporal, en la inflamación o en la forma en cómo el cuerpo utiliza la energía. Un especialista podrá evaluar el perfil hormonal e indicar un tratamiento adecuado.

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