Recursos para tu salud y tu peso
Guías y artículos sobre obesidad, nutrición, ejercicio y salud metabólica. Información clara para entender tus opciones y hablarlas con un profesional.
Explora los artículos
Una dieta vegana bien planificada se asocia a perder algo más de peso
Las revisiones sistemáticas asocian la dieta vegana bien planificada a una pérdida algo mayor de peso que las dietas mixtas. Repasa mecanismos y claves para España.
9 Beneficios del boxeo que no conocías
El boxeo trabaja cuerpo y mente: del efecto postcombustión y la presión arterial al sueño y a la autoconfianza, con claves para empezar en España.
¿Qué es y cómo prevenir la diabetes gestacional?
La diabetes gestacional es la subida de azúcar en sangre propia del embarazo. Explicamos qué la causa, quién tiene más riesgo y qué hacer antes y durante la gestación.
¿Cómo saber que tienes sobrepeso? Señales, causas y tratamientos
Cálculo del IMC y de la relación cintura-cadera con ejemplos, los límites del IMC en deportistas, mayores y embarazadas, y los datos más recientes de la OMS.
La dieta Dash baja la tensión sin pasar hambre
La dieta Dash baja la tensión arterial con alimentos de toda la vida. Te explicamos qué comer, qué evitar, un menú semanal realista y señales para consultar al médico.
¿Cómo prevenir la obesidad en adultos, niños y adolescentes?
El estudio ENPE sitúa a España entre los países europeos con más exceso de peso. Aquí va la evidencia disponible y los recursos públicos a tu alcance.
Ejercicios, dietas y alimentos para perder grasa abdominal
Qué dice la ciencia sobre cómo reducir la grasa abdominal: tipos, dieta, ejercicio, hábitos que suman y los mitos que conviene dejar atrás, según estudios recientes.
La grasa abdominal sube tu riesgo aunque el IMC sea normal
La grasa visceral se asocia a más riesgo cardiovascular y metabólico, incluso con peso «normal». Repasamos qué dice la evidencia y qué opciones hay en España.
Trastorno por atracón: el más común y el que más tarda en detectarse
El más prevalente de los TCA: 1,5% de mujeres y 0,3% de hombres, según estimaciones internacionales. Repasamos criterios del DSM-5 y opciones de ayuda dentro de España.