El uso intensivo de redes sociales se asocia a insatisfacción corporal

El uso intensivo o problemático de redes sociales se asocia a más insatisfacción corporal en adolescentes y adultos jóvenes.

Las revisiones también relacionan este uso con baja autoestima y conductas alimentarias de riesgo. Los filtros de belleza y las imágenes editadas pueden presentar ideales de apariencia poco realistas. Estas revisiones muestran asociaciones, no una relación causal demostrada.

Para interpretar los resultados, conviene distinguir entre filtros de belleza, imágenes editadas, comparación social y contenidos que promueven autenticidad.

Qué relación tienen las redes sociales con la imagen corporal

Las revisiones describen imágenes idealizadas y poco realistas en redes sociales, y estudian su relación con la imagen corporal.

Una revisión sistemática analizó 21 artículos publicados entre 2015 y abril de 2020. Incluyó estudios sobre adolescentes y adultos jóvenes. En esos trabajos, el uso problemático o intensivo de redes sociales se relacionó con insatisfacción corporal, baja autoestima, conductas de riesgo y trastornos de la conducta alimentaria.

La misma revisión relacionó este problema con la manipulación de la información, la falta de alfabetización mediática y la interiorización de ideales corporales. La alfabetización mediática consiste en analizar el contenido que vemos en una pantalla.

Estos resultados muestran asociaciones. La revisión no demuestra que el uso intensivo de redes sociales cause por sí solo esos problemas.

Cómo se relacionan los filtros con la apariencia

Los filtros de belleza pueden modificar una imagen con herramientas digitales o de realidad aumentada. La revisión sobre imágenes modificadas explica que estas herramientas ayudan a presentar imágenes idealizadas y poco realistas en redes sociales.

Otra revisión sistemática estudió ocho investigaciones sobre tecnologías de apariencia basadas en inteligencia artificial. Analizó la diferencia entre la apariencia digital y la no modificada. También estudió la comparación social y la tendencia a valorar el cuerpo como un objeto.

Los autores describen esa diferencia entre la apariencia digital y la no modificada como una vía relacionada con la ansiedad por la apariencia.

Ningún estudio empírico evaluó directamente la imagen corporal positiva ni la valoración saludable del cuerpo. Los moderadores protectores relacionados con el contexto no se cuantificaron de forma consistente.

Qué papel tiene la comparación social

La comparación social aparece en la revisión sobre filtros basados en inteligencia artificial. Se presenta como una de las vías relacionadas con la ansiedad por la apariencia.

La revisión también señala la diferencia entre el yo digital y el yo no modificado.

Interiorizar un ideal significa aceptarlo como una referencia personal. La revisión relaciona este proceso con la manipulación de la información y la falta de alfabetización mediática.

Al revisar una imagen, puede ser útil preguntarse cómo se ha creado y qué ideal de apariencia presenta. Estas preguntas encajan con el análisis crítico de los contenidos, que forma parte de la alfabetización mediática.

Por qué los avisos sobre retoques no bastan

Una estrategia frecuente consiste en añadir un aviso cuando una imagen ha sido modificada. La revisión dedicada a estos avisos estudió sus efectos sobre la imagen corporal y la satisfacción con el propio cuerpo.

La revisión concluyó que los avisos son ineficaces para proteger la satisfacción corporal frente a la exposición a imágenes idealizadas. Las divulgaciones aumentan principalmente la conciencia de que una imagen ha sido manipulada, sin evidencia consistente de un cambio actitudinal más amplio.

Una revisión más amplia de 59 estudios encontró resultados limitados o mixtos para los avisos y las etiquetas de advertencia. En algunos trabajos, incluso aumentaron las preocupaciones relacionadas con la apariencia.

Estos resultados describen el efecto de los avisos estudiados. No permiten afirmar que un aviso sea útil o perjudicial del mismo modo en todas las personas.

Qué intervenciones se han estudiado

La revisión de intervenciones sobre imágenes modificadas agrupó varias estrategias. Incluyó alfabetización mediática, mensajes de aceptación corporal, autocompasión, imágenes de «Instagram frente a la realidad» y etiquetas de autenticidad.

Los resultados variaron según la intervención. Los mensajes de aceptación corporal y autocompasión, las imágenes emparejadas que mostraban una realidad sin editar y las intervenciones centradas en autenticidad se vincularon con mayor frecuencia a resultados corporales y afectivos positivos que los avisos tradicionales.

La alfabetización mediática y la psicoeducación mostraron efectos modestos y de corta duración en los estudios revisados.

Al revisar el contenido que consumes, puedes hacerte estas preguntas:

• ¿La imagen parece editada, posada o seleccionada entre muchas tomas?
• ¿El mensaje presenta un único tipo de cuerpo como referencia?
• ¿El contenido relaciona la apariencia con el valor de una persona?
• ¿La publicación muestra autenticidad o solo añade un aviso sobre el retoque?

Estas preguntas sirven para analizar el contenido.

Qué se ha estudiado sobre los filtros con inteligencia artificial

La investigación sobre estas tecnologías ha analizado la diferencia entre la apariencia digital y la no modificada, la comparación social y la autoobjetivación.

La autoobjetivación consiste en valorar el propio cuerpo principalmente como algo que otras personas pueden observar.

La revisión disponible reunió ocho estudios. Sus resultados señalaron la diferencia entre la apariencia idealizada y la no idealizada, la comparación social y la autoobjetivación como vías relacionadas con la ansiedad por la apariencia.

La revisión no evaluó directamente la imagen corporal positiva ni la valoración saludable del cuerpo. Tampoco cuantificó de forma consistente algunos posibles factores de protección.

Los avatares no idealizados, la alta similitud con uno mismo y los contextos orientados a objetivos se consideraron posibles amortiguadores protectores, pero no se cuantificaron de forma consistente.

Cuándo pedir ayuda profesional

Las revisiones describen asociaciones entre redes sociales, insatisfacción corporal, baja autoestima y conductas alimentarias de riesgo.

Las guías clínicas contemplan la evaluación, el tratamiento y el seguimiento de los trastornos de la conducta alimentaria.

La revisión sobre adolescentes destaca la necesidad de estrategias para reducir los posibles daños en la imagen corporal y las conductas alimentarias.

Las intervenciones estudiadas tienen características distintas. La revisión señala que su duración, formato, preparación de quien las facilita y sensibilidad cultural deben tenerse en cuenta al diseñarlas y aplicarlas.

Preguntas frecuentes sobre redes sociales y filtros

¿Los filtros pueden cambiar cómo veo mi cuerpo?

Las revisiones sobre tecnologías de apariencia basadas en inteligencia artificial también describen una relación entre la diferencia percibida entre la apariencia digital y la no modificada y la ansiedad por la apariencia.

¿Poner un aviso de que una foto está retocada ayuda?

La revisión disponible sobre avisos concluye que no protegen de forma consistente la satisfacción corporal. Hacen visible que existe una modificación, pero ese efecto no siempre cambia la respuesta ante la imagen.

¿Qué significa usar redes sociales sin filtros?

Puede referirse a contenidos que muestran una apariencia menos modificada o que hablan de la edición de una imagen. Las revisiones encuentran resultados más favorables, con mayor frecuencia, en mensajes de autenticidad, aceptación corporal y autocompasión que en avisos aislados.

¿Las redes sociales causan trastornos de la conducta alimentaria?

Las revisiones relacionan el uso intensivo o problemático con conductas alimentarias de riesgo y trastornos de la conducta alimentaria.

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