Solo el 35,6 % de los niños de 2 a 5 años cumplía el límite recomendado de una hora diaria de pantallas, según un metaanálisis. Entre los menores de 2 años, el 24,7 % cumplía la recomendación de evitar el tiempo de pantalla.
Qué tiempo de pantallas se recomienda según la edad
Las guías pediátricas citadas en el metaanálisis recomiendan evitar el tiempo de pantalla antes de los 2 años.
Entre los 2 y los 5 años, recomiendan no superar una hora diaria.
El metaanálisis encontró diferencias entre los estudios que contaban solo la televisión y las películas, y los que incluían varias actividades digitales.
Estas recomendaciones se refieren a menores de 5 años. Las fuentes reunidas aquí no establecen una cifra diaria general para niños mayores o adolescentes.
Cuántos menores cumplen los límites de pantallas
El metaanálisis calculó cuántos niños cumplían las recomendaciones. En los menores de 2 años, el 24,7 % respetaba el límite de cero horas al día.
Entre los niños de 2 a 5 años, lo cumplía el 35,6 %. La mayoría de los menores incluidos en la revisión no respetaba el límite correspondiente a su grupo de edad.
Son resultados agrupados a partir de estudios anteriores. No explican por qué una familia cumple o no cumple el límite.
Qué relación tiene el contenido con el desarrollo infantil
Una revisión sistemática de 14 estudios analizó la relación entre el tiempo de pantalla, el desarrollo del lenguaje y las funciones ejecutivas durante la primera infancia.
Las funciones ejecutivas son habilidades que ayudan a prestar atención, recordar información y regular la conducta.
Los resultados variaron según el contenido y la forma de uso. El contenido interactivo y educativo se relacionó con mejores resultados en lenguaje y funciones ejecutivas cuando se respetaban las recomendaciones de tiempo.
El consumo pasivo, como ver la televisión, se relacionó con dificultades en habilidades cognitivas y sociales. La revisión mencionó la atención, la memoria y la regulación emocional.
Estas son asociaciones descritas en los estudios.
Qué papel tiene la interacción con un adulto
La revisión incluyó la interacción entre adultos y niños entre los factores relacionados con los resultados observados.
También señaló que hablar sobre lo que se está viendo y acompañar la actividad puede reducir algunos efectos adversos relacionados con el uso de pantallas.
Las circunstancias económicas y culturales influyeron en la forma de organizar el tiempo de pantalla y de utilizar el contenido educativo. Este resultado muestra que el contexto familiar forma parte de la relación estudiada.
La revisión destacó la necesidad de equilibrar el uso de medios digitales con las interacciones de la vida real y las oportunidades de juego.
Qué relación tienen las pantallas con el sueño
Una revisión centrada en deportistas adolescentes de 13 a 19 años recomendó minimizar el uso de pantallas y televisión durante el momento de acostarse.
La revisión relacionó esta recomendación con la mejora de la calidad y la cantidad del sueño. También indicó que hacen falta más estudios sobre el sueño de los deportistas adolescentes.
Estos resultados proceden de una revisión narrativa centrada en adolescentes deportistas.
El momento de acostarse y el tiempo total de pantalla son cuestiones distintas. Las recomendaciones reunidas aquí las presentan por separado.
Qué relación tienen las pantallas con la atención
La recomendación de no superar una hora diaria se refiere al grupo de 2 a 5 años.
Una revisión narrativa sobre niños y adolescentes con dificultades de atención relacionó el uso excesivo y poco estructurado de pantallas con más síntomas de falta de atención e hiperactividad.
La misma revisión señaló que algunas actividades digitales interactivas o que exigen pensar pueden aportar beneficios en determinadas habilidades. También indicó que hacen falta más estudios longitudinales para aclarar los efectos a largo plazo.
Preguntas frecuentes sobre el tiempo de pantallas recomendado por edad
¿Cuánto tiempo de pantalla se recomienda para un niño de 3 años?
Las guías pediátricas citadas recomiendan no superar una hora diaria entre los 2 y los 5 años.
¿Qué recomiendan las guías para los menores de 2 años?
Recomiendan evitar el tiempo de pantalla en menores de 2 años.
¿Existe un límite diario de pantallas para adolescentes en estas fuentes?
Las recomendaciones descritas para una hora diaria se refieren a niños de 2 a 5 años.
En adolescentes deportistas, una revisión recomienda minimizar las pantallas durante el momento de acostarse.
¿Es igual ver dibujos que usar una aplicación educativa?
Una revisión relacionó el contenido interactivo y educativo con mejores resultados en lenguaje y funciones ejecutivas cuando se respetaban las recomendaciones de tiempo.
También relacionó el consumo pasivo excesivo, como ver televisión, con efectos negativos en habilidades cognitivas y sociales, en particular en la atención, la memoria y la regulación emocional.
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Fuentes
- Examining the relationship between language development, executive function, and screen time: A systematic review.
- Global Prevalence of Meeting Screen Time Guidelines Among Children 5 Years and Younger: A Systematic Review and Meta-analysis.
- Sleep and the Young Athlete.
- The Impact of Screen Time on ADHD Symptoms in Children and Adolescents: A Narrative Review of Treatment Approaches.
- Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age
- Recommendations | Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management | Guidance | NICE
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