Evaluación de
Meritxell Cruz García
Recomendaciones de nuestros expertos:
Médico
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Desde mi perspectiva, lo que más está influyendo en tu salud ahora es la combinación de perimenopausia, sueño fragmentado y alta carga de estrés, junto con muchas horas sentada. Entiendo lo frustrante que resulta cuidarte, entrenar y aun así notar cambios en el cuerpo y más cansancio. Necesitamos priorizar el descanso reparador, la regulación del estrés y una mejora gradual de tu composición corporal, poniendo foco en fuerza, tránsito intestinal e hidratación para que tu energía rinda mejor. También te ayudará ajustar ritmos diarios y pautas sencillas que sostengan tu metabolismo sin recurrir a restricciones. Al estabilizar estos factores, te sentirás con más claridad mental, menos inflamación abdominal y mayor vitalidad para el trabajo y la vida familiar
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Nutricionista
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Observo una alimentación muy ordenada y disciplinada, pero condicionada por la falta de agua, el picoteo de restos y el gusto por lo dulce, especialmente en días exigentes. Es lógico que, con tantas responsabilidades, te cueste mantener la hidratación y medir cantidades sin caer en compensaciones. Trabajaremos en una estructura flexible que reduzca el picoteo, aumente la fibra y facilite beber más agua sin que suponga un esfuerzo extra, integrando placeres dulces de forma consciente. El objetivo es sostener saciedad, regular antojos y cuidar el intestino sin centrarlo todo en el número de la báscula. Con este enfoque notarás más ligereza digestiva, menos fluctuaciones y una relación más tranquila con la comida
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Entrenador
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Veo que eres constante con el movimiento y acumulas bastante cardio, pero tu cuerpo se beneficiaría especialmente de ganar fuerza para mejorar tono, postura y abdomen. Sé que con tu agenda es difícil añadir más cosas, y por eso propongo micro-rutinas breves y realistas que puedas encajar en tu día. Buscaremos equilibrar el trabajo cardiovascular con ejercicios sencillos de fuerza y pausas activas para contrarrestar el tiempo sentada. La idea no es hacer más por hacer, sino mejor: calidad, técnica y regularidad amable. Así aumentarás masa magra, protegerás articulaciones y te verás y te sentirás más firme y con energía estable
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Psicoterapeuta
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Percibo que la autoexigencia, la necesidad de control y el no delegar te mantienen en alerta, afectando tu sueño y tu ánimo, y reforzando la preocupación por el peso. Es comprensible que llevar tantas responsabilidades te deje poco espacio para ti y que eso desgaste tu motivación. Vamos a trabajar en límites saludables, delegación y autocuidado realista, flexibilizando la disciplina para que tu valía no dependa de la báscula. También abordaremos el sueño y las estrategias para regular el estrés, de modo que el dulce deje de ser el único “respiro” del día. Al ganar margen interno, notarás más calma, mejor descanso y una relación más amable con tu cuerpo y tus metas
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Ahora conócenos un poco más:
Esto es lo que dicen nuestros pacientes de nosotros
Hemos tratado y conseguido con éxito ayudar a más de 600 pacientes sin efecto rebote
4.9
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Y no solo nuestros pacientes, los medios se hacen eco de nuestro método para bajar de peso sin recuperarlo.
El servicio incluye lo siguiente:
Pulsera de actividad y báscula
Que te quedarás al finalizar el tratamiento.
Suplementación
Supeditada a la evaluación e indicación que vea adecuada el especialista médico.
Consultas con los especialistas
Si bien es cierto que tienen una periodicidad concreta, se harán más en caso de necesitarse en tu tratamiento, sin incrementar el coste.
Chat individualizado
Con cada especialista, que será
contestado en las siguientes 24H laborables.
Monitoreo 24/7H
Seguimiento y monitoreo
continuo tu estado de salud, indicándonos posibles cambios que requieran de atención por parte de nuestros especialistas.
APP móvil
Registro de comidas por foto, mediciones, actividad física, recordación de citas, entre otras funcionalidades.
Estos serian las diferentes opciones que tienes para poder disfrutar del tratamiento
Pago Inicial: 0 €
Comienza hoy a cambiar tu vida
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