Evaluación de
Esther Porquicho Prada
Recomendaciones de nuestros expertos:
Médico
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En tu caso, el peso está muy influido por el estrés sostenido, el descanso irregular y condiciones como el SOP y la sensibilidad digestiva, que alteran tu energía y tu regulación del apetito. Sé que llegas al final del día con cansancio y que te cuesta mantener rutinas cuando la ansiedad aumenta, y eso es comprensible. Desde la medicina, te propongo centrar el foco en regular el sueño, reducir la carga de estrés y favorecer una alimentación suficiente que estabilice el metabolismo, sin exigirte objetivos rígidos. También será útil revisar de forma ordenada tus controles de salud y priorizar pequeñas acciones que protejan tu sistema cardiovascular y digestivo. Al equilibrar estos factores, notarás más vitalidad, menos hinchazón y una mayor sensación de control sobre tu bienestar
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Nutricionista
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Observo que tu relación con la comida está atravesada por el estrés y por pautas muy irregulares, con escasa presencia de vegetales y “picos” de alimentos dulces en días difíciles. Entiendo que organizarte es complejo cuando trabajas en varios centros y llegas con fatiga, y que comer algo rápido parece la opción más fácil. Lo prioritario ahora es ordenar tus horarios de ingesta, mejorar la calidad de lo que eliges sin prohibiciones y aprender recursos sencillos para gestionar los antojos cuando aparece la ansiedad. Iremos incorporando de a poco alimentos que te sienten bien y equilibrando las comidas del fin de semana para que no dependan del impulso del momento. Con esta base, ganarás saciedad estable, menos malestar digestivo y una relación más tranquila con la comida
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Entrenador
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Tu cuerpo viene condicionado por antiguas lesiones en lumbar, rodilla y tobillo, y por la incomodidad de entrenar en espacios donde te sientes observada. Comprendo que la constancia cueste cuando asocias el ejercicio a dolor o a exposición, y por eso empezaremos en casa y a tu ritmo. La clave será introducir micro-rutinas muy breves y amables que protejan la zona lumbar y mejoren la fuerza de glúteos y abdomen, además de caminar en una intensidad cómoda. También podemos aprovechar que te gusta bailar para sumar movimiento agradable mientras haces tareas cotidianas. Con este enfoque, notarás menos dolor, más movilidad y confianza para sostener la actividad en el tiempo
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Psicoterapeuta
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Percibo que la ansiedad, la autoexigencia y la sensación de “no hacerlo bien” te llevan a posponer, a evitar espacios de ejercicio y a recurrir a la comida en días de mayor tensión. Es lógico que te resulte difícil cuidarte cuando el trabajo, las responsabilidades familiares y las preocupaciones de salud te dejan con poca energía emocional. Lo que necesitamos trabajar es una forma más amable de hablarte, estrategias para regular el estrés sin usar la comida como único recurso y metas pequeñas que reduzcan la presión del perfeccionismo. También exploraremos la imagen corporal desde el respeto, para que el movimiento deje de sentirse como juicio y pase a sentirse como cuidado. Al fortalecer tu autoestima y tu regulación emocional, te resultará más natural sostener hábitos que te den calma, funcionalidad y bienestar
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Ahora conócenos un poco más:
Esto es lo que dicen nuestros pacientes de nosotros
Hemos tratado y conseguido con éxito ayudar a más de 600 pacientes sin efecto rebote
4.9
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Y no solo nuestros pacientes, los medios se hacen eco de nuestro método para bajar de peso sin recuperarlo.
El servicio incluye lo siguiente:
Pulsera de actividad y báscula
Que te quedarás al finalizar el tratamiento.
Farmacología y suplementación
Supeditada a la evaluación e indicación que vea adecuada el especialista médico.
Consultas con los especialistas
Si bien es cierto que tienen una periodicidad concreta, se harán más en caso de necesitarse en tu tratamiento, sin incrementar el coste.
Chat individualizado
Con cada especialista, que será
contestado en las siguientes 24H laborables.
Monitoreo 24/7H
Seguimiento y monitoreo
continuo tu estado de salud, indicándonos posibles cambios que requieran de atención por parte de nuestros especialistas.
APP móvil
Registro de comidas por foto, mediciones, actividad física, recordación de citas, entre otras funcionalidades.
Estos serian las diferentes opciones que tienes para poder disfrutar del tratamiento
Pago Inicial: 0 €
Comienza hoy a cambiar tu vida
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